想减肥每天吃一把坚果吧

2020年01月16日 • 中医丰胸 • 阅读 1

想减肥 每天吃一把坚果吧肥胖对于许多现代人而言是场梦魇,大部分人想减肥却又不得其道。据中央社报道,最近一项研究显示,每天吃一把坚果类食物

想减肥 每天吃一把坚果吧

肥胖对于许多现代人而言是场梦魇,大部分人想减肥却又不得其道。据中央社报道,最近一项研究显示,每天吃一把坚果类食物,有助于缩小腹部等肥胖问题,或许是怕胖又嘴馋者的一大福音,坚果不仅美味还能减肥。

西班牙巴塞罗那大学研究团队发表研究报告表示,吃核桃或杏仁果等坚果类食物,会使心情舒畅,还会促进分泌有幸福荷尔蒙之称的血清素,并降低食欲。

根据研究结果,一天吃1盎司(约28.35克)的未去皮杏仁果等坚果,有益身体健康。尤其坚果除了能促进分泌血清素之外,还富含良性脂肪和抗氧化剂,对于腹部脂肪堆积者、糖尿病或心脏病患者都是有益的。

研究团队表示,这次的研究首度证实摄取坚果会影响血清素的增加,研究也有助于治疗忧郁症、情绪不安或恐慌等病症。

广西牛皮癣医院咋样
甘肃妇科医院咋样
手足麻木怎么按摩

合作伙伴

友情链接