小米栗子粥的功效减肥

2020年03月21日 • 中医丰胸 • 阅读 0

小米栗子粥的功效文章导读 在生活中很多人都喜欢吃小米熬的粥,因为小米的粥不仅喝起来口感特别润滑,而且营养

小米栗子粥的功效

文章导读 在生活中很多人都喜欢吃小米熬的粥,因为小米的粥不仅喝起来口感特别润滑,而且营养价值也是特别高的,小米属于五谷中的一种,经常吃小米能够补充微量元素,而且吃五谷杂粮不助于人体发胖,还能够提高人体的抵抗力,有一些人在熬小米粥的时候还会加入一些板栗,那么小米栗子粥都有哪些功效呢?

板栗(学名:Castanea mollissima BL.),又名: 栗(通称),板栗(事类合璧),魁栗(河北等省),毛栗(河南),风栗(广东),素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。板栗的分类地位是被子植物门 Angiospermae,双子叶植物纲 Dicotyledoneae,原始花被亚纲 Archichlamydeae,山毛榉目 Fagales,壳斗科 Fagaceae,栗属 Castanea。栗,在古书中最早见于《诗经》一书,可知栗的栽培史在我国至少有二千五百余年的历史。据科学实验证实,栗子的营养丰富,果实中含糖和淀粉高达70.1%,蛋白质7%。此外,还含脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素,特别是维他命C、B1和胡萝卜素的含量较一般干果都高栗子营养丰富,除富含淀粉外,含有单糖与双糖、胡罗卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质。中医认为,栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。被称为“肾之果”。据《食疗本草》载,“研,和蜜涂面,展皱”。瞧,还有美容作用呢!栗子中所含的不饱和脂肪酸,有抗动脉硬化等病的功效。但多食可滞气,致胸腹胀满,故一次不宜吃得太多。

一场秋雨一场凉,转眼就到了秋分时节,秋分是秋天的一道坎,秋分前,日长夜短,不时还有夏日暑气的余威偷袭而来,秋分后,日渐短,夜渐长,阳消阴长,天气由热转寒,气候渐渐干燥。所以秋天的饮食当以润燥益气,养肺健脾为宜。这个时候,用当令的食材,适时地炖一锅香甜味美的小米栗子粥,小米养胃益气,栗子补肾健脾,实乃是秋季一种温润养生的食疗之举。

食材清单:小米50克,大米50克,栗子8个

烹饪步骤

步骤1,小米、大米混合,淘洗干净清水浸泡半个小时;

步骤2,栗子去壳去皮备用;

步骤3,锅里放入1200克水煮开,倒入小米、大米和栗子;

步骤4,用勺子搅动一会儿放止沾底;

步骤5,勺子放在锅里,再盖上锅盖可防溢出;

步骤6,小火20-30分钟煮至粥粘稠即可,喜甜的可以放入适量冰糖或红糖。

他达拉非希爱力一盒多少钱脉络宁颗粒合肥妇科医院

患勃起功能障碍怎么办
感冒鼻塞流鼻涕原因
白带增多粘稠用什么药

合作伙伴

友情链接