身体重心移于左腿

2020年02月15日 • 中药方剂 • 阅读 0

摘要:身体重心移于左腿,右脚的迈出时要保持身体中正安舒,不可左右歪斜;双掌同时弧形下落于髋关节两侧,双掌下落时,意贯双臂下侧,含有向下的沉劲
摘要:身体重心移于左腿,右脚的迈出时要保持身体中正安舒,不可左右歪斜;双掌同时弧形下落于髋关节两侧,双掌下落时,意贯双臂下侧,含有向下的沉劲和向后的引带之力

【练习方法】

重心移于左腿,右脚向右前方迈出,脚跟先着地,成右虚步;同时右手变掌,双掌向下落至身体两髋侧,掌心向上;眼向前平视。

【动作要领】

1、重心左移后,右脚迈出与双掌下落同步进行。

2、双臂成弧形,沉肩垂肘,双肘虚腋。

【动作难点】

右脚迈出与双掌下落达到同步协调一致。

【易犯错误】

1、右脚落地时砸地,身心起伏。

2、双臂夹腋,手脚动作不同步。

【动作方向】

此动作身体向西南方向。

【动作解析】

身体重心移于左腿,右脚的迈出时要保持身体中正安舒,不可左右歪斜;双掌同时弧形下落于两侧,双掌下落时,意贯双臂下侧,含有向下的沉劲和向后的引带之力。双腋不可夹紧身体,双肘的方向为左右侧后45度为宜,双臂保持弧形。重心坐于左腿,左与脚尖的方向要一致,右腿成虚步,膝关节微屈,重心分配为左七分、右三分。要虚灵顶劲,腰髋松沉。


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