闭眼养肝踮脚补肾小妙法帮您简单养生

2019年07月17日 • 中药养生 • 阅读 0

闭眼养肝踮脚补肾小妙法帮您简单养生在很多人看来养生是一件很高贵的事情,是有钱人才能做的事情,其实不然,有很多养生简便易行,而且很有效果,

闭眼养肝踮脚补肾小妙法帮您简单养生

在很多人看来养生是一件很高贵的事情,是有钱人才能做的事情,其实不然,有很多养生简便易行,而且很有效果,下面就给大家介绍一些简便易行而有效的养生方法。

养肝就是闭眼睛

古法云:眼睛一闭,就养肝。因为肝主藏血,肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关

闭眼养肝踮脚补肾小妙法帮您简单养生

,迎风流泪是肝的收敛功能不足;眼睛干涩则是肝的精血不足。

闭目降气法:将食指轻压在眼睑上,微揉眼珠,便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念

踮脚尖能补肾

踮脚尖是有氧运动,不仅能促使血液供给心肌足够的氧气,还有保护心血管健康,锻炼小腿肌肉,增强踝关节稳定性等作用。

踮脚尖走路法:踮起脚尖,每次走30~100步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节,以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙,熟练后就不用借助外物了。

另外,男性踮起脚尖小便,可起到强肾的作用。女性坐蹲时,把第一脚趾和第二脚趾用力着地,踮一踮,也可起到补肾利尿的效果。

摇头转颈提精神

看电视间隙,做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或用空拳轻轻叩击头部,能解除颈部肌肉的疲劳。

具体方法:取直立体位,两手下垂,头缓缓抬起,仰视角尽量达最大限度,保持这种姿势15秒钟左右。此法能改善大脑的血氧供应,起到健脑提神的作用,还能辅助治疗由神经衰弱引起的失眠等病症。

温馨提示:无论是怎样的养生方法都会有不适合的人群,所以在养生时一定要注意这养生方法是否符合自己的体质。

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