贫血女性最佳零食葡萄干

2019年07月17日 • 中医诊断 • 阅读 1

贫血女性最佳零食葡萄干许多女性常常会有脸色苍白、手脚冰凉等症状,这些都有可能是轻度贫血的表现,并且很多的女性朋友都会出现这些状况。那么

贫血女性最佳零食葡萄干

许多女性常常会有脸色苍白、手脚冰凉等症状,这些都有可能是轻度贫血的表现,并且很多的女性朋友都会出现这些状况。那么

贫血女性最佳零食葡萄干

,我们应该要如何改善这些状况呢?怎样才可以有效补血呢?其实方法很简单,只要每天一把葡萄干就可以辅助改善这一症状了。

葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。此外,葡萄干还有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。

葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。

专家建议,人们可以每天吃一把葡萄干,约30~40克

,坚持15天,对改善体虚贫血有一定作用。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。

葡萄干不仅可以帮助我们有效的改善贫血的状况,并且味道也是比较不错的,是非常不错的零食,大家在平日不妨多吃一些。

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