专家告诉你洋葱生吃好还是熟吃好减肥

2020年03月21日 • 中医减肥 • 阅读 0

专家告诉你 洋葱生吃好还是熟吃好文章导读 洋葱对于广大主妇朋友来说一定不陌生,讲究养生的人也直到洋葱食用

专家告诉你 洋葱生吃好还是熟吃好

文章导读 洋葱对于广大主妇朋友来说一定不陌生,讲究养生的人也直到洋葱食用价值高,是蔬菜中的皇后,但是如果问他们洋葱生吃好还是熟吃好,可能他们也未必能够辨明清楚。其实洋葱生吃和熟吃,不仅口味有变化,其对人体的作用也不尽相同。

一、洋葱生吃好还是熟吃好

从营养学上了解,洋葱生吃营养更好,熟吃洋葱部分营养会流失掉。特别是洋葱有很好的杀菌效果,生吃要比熟吃杀菌功效更加好,同时生吃洋葱还能够帮助身体减脂减肥。然而生吃洋葱不适所有人都适合,生吃洋葱对肠胃道刺激更加厉害,因此肠胃道不好的人不适合生吃洋葱。生吃洋葱不要空腹吃,最好是缓和食物一起吃。

二、洋葱生吃的方法——醋泡

将洋葱清洗干净后,剥去洋葱外皮切片,将洋葱薄片放入微波炉中加热两分钟,将洋葱片放入到容器中,加入5勺食醋后密封放入冰箱中。冷藏一天后就可以食用了。醋泡洋葱能够帮助将血糖减肥。

三、洋葱生吃的方法——煎水

洋葱的外皮清洗后剥下来,之后将洋葱外皮煎水喝,或者直接炒来吃,可以帮助眼睛变得澄澈,眼睛视力会更好。

四、洋葱熟吃的方法——洋葱炒鸡肉冬菇

很多时候洋葱是一种调味料,我们可以不用太多,只要一点点,一盘美味的菜就可以做出来了,先把鸡肉腌一下,再把香菇泡发切片,把洋葱切丝备用。把油烧热再把鸡肉倒进去,炒到五份熟,再把洋葱丝倒进去,炒香了以后再把香菇片倒进去,直到菜炒熟后再加入调味料,吃起来就特别的香了。

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